Méi Zäit brauch Dir? Léiert Wéi Dir Är Zäit mat Strategesche Multitasking multiplizéiert

"Hey Siri, erstellt e Event fir 10h30 um Mëttwoch."

"Dir hutt schon 2 Evenementer zu där Zäit, sollt ech dat iwwerhaapt plangen?"

"Jo."

Multi-Aufgab war e waarme Element an de fréien 2000er. Et war op jidderengem säi CV an eng héich gesichte Fäegkeet.

Ëm 2010 gouf Multi-Tasking e dreckegt Wuert an e Rezept fir Erschöpfung, Oflenkung, Verwirrung a verspreet Leeschtung.

Studien hu bestätegt datt d'Schalten tëscht Aufgaben resultéieren an datt et Zäit brauch eng Opbauzäit tëscht hinnen ze maachen, wat verluer Zäit a méi verlängert mental Energie verursaacht wann "Gears" tëscht Aufgaben wiesselt.

De Wonsch fir Fokus

An enger Welt voller Péng, Notifikatiounen a Google ënnerwee, de Fokus ass de Go-to Aspiration an Skillset ginn.

D'Fäegkeet fir op eng Saach ze hänken, wat am meeschte wichteg ass, Vereinfachung, de Kaméidi ze schneiden an op de Punkt ze kommen.

De Problem ass, et gi just ze vill Saachen. Ze vill ze maachen, Avenuen, Netzwierker an éierlech gesoot - zevill cool Schäiss dobaussen.

Also wéi kënne mir alles maachen?

Wéi kënne mir et alles hunn?

Gitt eng ganz nei Approche fir Muli-Tasking. Wéi erstallt d'Zäit aus näischt.

Strategesch Multitasking

Äre Gehir ass net entwéckelt fir eng E-Mail ze schreiwen an zur selwechter Zäit en Telefonsgespréich ze halen.

Awer, Äre Gehir kann e puer Saache gläichzäiteg maachen an, drumroll w.e.g., SINN BETTER wann Dir strategesch an Ärer Multitasking gëtt.

D'Iddi hannert strategesch Multi-Tasking ass Är Zäit ze multiplizéieren andeems Dir méi wéi 1 Saach zur selwechter Zäit maacht, sou datt Är Zäit 2X oder souguer 3X multiplizéiert.

An et Gett Besser

Zousätzlech fir Är Zäit mat Multiple Aufgaben ze multiplizéieren, mat strategesche Multi-Tasking, wäert Dir fäeg sinn d'Zäit ze reduzéieren déi et brauch fir all Aufgab ze maachen - A verbessert d'Effektivitéit vun all Aufgab.

Also, hei ass de Spillplang:

  • Duebel oder Triple Är Zäit andeems Dir méi wéi 1 Saach gläichzäiteg maacht.
  • Maacht d'Aufgab besser. Erstellt besser Inhalt, hutt besser Iddien, brainstorm besser, etc.
  • Reduzéiert d'Ausgangszäit vun allen duerch d'Effektivitéit ze erhéijen, wat et spuert nach méi Zäit.

Awer als éischt musst Dir wëssen, wéieng Aufgaben ze gruppéieren, a wat net. E puer Aufgaben si méi effektiv wann se gruppéiert sinn, e puer Aufgaben erfuerderen eenzege Fokus a Konzentratioun.

Et kënnt erof op 2 Saachen.

  1. Wéi eng Aufgaben erfuerdert den Opmierksamkeet Deel vun Ärem Gehir a wéi eng Aufgaben kënne mat dem Automatisatiounsdel vun Ärem Gehir gemaach ginn.
  2. Trennung vun Aufgaben duerch Sensoraart baséiert op de 5 Sënner. Gesinn, beréieren, héieren, schmaachen, richen. 2 Aufgaben vum selwechte sensoreschen Typ kënnen net matenee passen.

Aufgaben ginn esou kategoriséiert:

  • Gewunnecht Aufgaben - Aufgaben déi ëmmer erëm ausgefouert goufen an iwwergaange sinn aus engem Fokusdeel vun Ärem Gehir an en automatiséierten Deel vun Ärem Gehir. Ideal fir ze kombinéieren.
  • Fokus Aufgaben - Opmierksamkeet erfuerderen, a verlaangt normalerweis analytesch Fäegkeet. Kann net kombinéiert ginn.
  • Kreativ Aufgaben - Opmierksamkeet a Kreativitéit erfuerderen. Kann kombinéiert ginn.
  • Léier Aufgaben - Aka, Léier Aufgaben. Erfreet Opmierksamkeet. Kann kombinéiert ginn.

Gewunnecht Aufgaben

  • Fuert
  • Déi normal Iesse maachen (No engem neie Rezept léiert et, a wäert nach eng Kéier fokusséiert Opmierksamkeet erfuerderen)
  • Allgemeng Hausreinigung, Fenstereinung, Staubung, Sauerei, Botzen an Organisatioun
  • Zu Fouss
  • Ausübung
  • Musék lauschteren
  • Duschen

Kreativ Aufgaben

  • Schafen
  • Entworf
  • Brainstorming
  • Strategéieren
  • Probleem-léisen
  • Schreiwen

Schwéierpunkt Aufgaben

  • Budgetéieren
  • Donnéeën Analyse

Léieren Aufgaben

  • Lauschtert op Audiobooks & Podcasts
  • Liesen

Dëst si just Proben. Dir kënnt Är eege Lëschte erstellen an ausbauen.

Hei ass Wéi Dir Maacht / D'Formel

Prinzipiell kënnt Dir JUST Gewunnecht Aufgaben mat Ärer Wiel kombinéieren

Denkt drun, Dir kënnt nëmmen Aufgaben kombinéieren wa se verschidde Sënner hunn. D'Liesung an d'Botzen vum Haus erfuerdert béid Visioun fir d'Aufgab ze maachen, awer d'Haus ze botzen an no engem Audiobook ze lauschteren ass méiglech.

Wéi Kombinéiere vun Aufgaben hëllefe mir se besser a méi séier ze maachen?

Boost Kreativitéit

Kreativ Aufgaben gi besser aus Kombinatioun aus verschiddene Grënn gemaach. Ufänken mat der Tatsaach datt eis Gesellschaft haaptsächlech lénks-brained centric ass, an eise kreative Modus ze kommen kann Erausfuerderung an Zäitwiereg sinn.

Kombinéiere kreativ Aufgaben mat Gewunnecht Aufgaben:

  • Distraitéiert Är Gehir just genuch fir Äert Ënnerbewosstsinn op d'Aarbecht ze loossen an brillant Iddien "an Ärem Geescht sprëtzen"
  • Relaxéiert Är dorsolateral prefrontal Cortex fir Kreativitéit ze loossen
  • Gitt Äre Kierper bewegt fir méi Sauerstoff a Bluttfluss ze liwweren fir Iddien ze fléissen.
  • Aktivitéite wéi Musek lauschteren, duschen an Übung befreien Dopamin am Gehir, wat mat Kreativitéit verbonne war.

An enger Studie gemaach vun der Stanford University, verbessert Walking kreativ Denken duerchschnëttlech vu 60 Prozent.

D'Wëssenschaft weist datt e puer vun eise kreativsten Iddien an der Dusch geschéien wéinst engem entspaanten, ofgelenkten Zoustand an Dopamin Verëffentlechung.

Erstellt Bewosstsinn

Strategesch Multi-Tasking erfuerdert datt Dir e bësse viru Planung maacht, kategoriséieren an gruppéiere vun Aufgaben. An effektiv erstellt Dir e holistescht Bild vun Ären Aufgaben a Bewosstsinn ronderëm si, an no hinnen.

Geméiss dem Parkinson Gesetz, "D'Aarbecht erweidert fir déi Zäit déi et fäerdeg ass ze fëllen."

Also, wat méi Aarbecht Dir wësst, wat méi effizient Dir sidd.

Bonus Punkten fir Zäit-Blockéierung.

Probe Aufgaben déi gutt sinn zesummen ze maachen

  • Botzen d'Haus + lauschtert Podcasts
  • Fuert + lauschtert Podcasts
  • Workout + Musek lauschteren
  • Liest e Buch + maacht Notizen
  • Walk + Brainstorm + Musek lauschteren
  • Walk + Brainstorm + hunn e Gespréich mam Thema
  • Léiert eppes Neies + staubst am Haus
  • Duschen + Brainstorm
  • Kachen + botzen an d'Kichen organiséieren + mat beléiften um Telefon mathalen

Protip: Smart Stacking

Smart Stacking ass alles ëm 2 Saachen, Timing a Standuert.

Planung Är Aufgaben ronderëm wéi vill Zäit se daueren a wou Dir sidd. Zum Beispill, fänkt Är Wäschmaschinn un a mécht Platen, da maacht Dir Computeraarbecht, sou datt Är Wäschmaschinn fäerdeg ass ze dréchen an Är Platen trocken sinn a kënne geluecht ginn ier Dir d'Haus braucht.

Sure Beats mécht Computeraarbecht als éischt op Impuls a realiséiert datt Dir d'Haus verloosse musst während Är Wäsch ëmmer nach am Wäsch ass an 20 Minutten lénks huet.

Fir déi vun iech, déi een astellen fir all Är net-lukrativ Aufgaben ze maachen, hei ass e weidert Beispill.

Prepose eng E-Mail den Owend virdrun fir automatesch de Moien ze schécken wärend Dir op enger Versammlung sidd, fir datt Dir eng Äntwert kritt wann Dir de Sëtzung gemaach hutt. Da maximal maximal e bësse vun "doudeg Zäit" tëscht Är Versammlungszäit a Mëttegstonn andeems Dir op Är Lëscht vu schnelle Aufgaben referéiert. Plan Är déif Aarbecht fir nom Mëttegiessen. Da gitt Mëttegiessen beim Brainstormen. Beim Retour vum Mëttegiessen, sprang op "déif Aarbecht" oder Fokussaufgabe.

Alter Favorit: Grupp Wéi Tasks

Dës klassesch Technik involvéiert Gruppen wéi Aufgaben, déi sech ergänzen. Fäerdeg oder duerch strategesch Multitasking ofgeschloss.

Zum Beispill, wärend ech fir Consciousness Liberty schreiwen, schreiwen ech a lauschteren ech Musek. An tëscht Schreiwe Sessiounen, lauschtert ech op Inhalt wat ech schreiwen, fir ze kucken ob et eppes ass wat den Artikel ka verbesseren. Wärend Inhalt lauschteren, hunn ech gär eng Gewunnecht Aufgab wéi d'Botzen, oder d'Organisatioun vu mengem Computer Desktop / Aarbechtsberäich.

Dëst ass keng exakt Wëssenschaft, et ass eng Iddi entwéckelt fir Iech e Gedankegeschéck ronderëm Zäit an Effizienz ze ginn.

D'Welt ronderëm eis entwéckelt sech mat schnellem Tempo, an esou solle mir och.

Huelt d'Iddien déi fir Iech schaffen an designen Är bewosst Evolutioun. Dir wäert agreabel iwwerrascht sinn wéi vill méi Dir erreeche kënnt.

Ursprénglech publizéiert op https://consciousnessliberty.com de 5. Januar 2020.